w 29

No to tak, mam 17 lat, no 10. września Ćwiczę 3 miesiące, teraz idzie 4, obecnie robię regenerację, po czym mam zamiar zacząć kolejny cykl treningu, ćwiczę na masę i biega, chce stracić fat, a zrobić mięśnie ( po to to bieganie ) Kupuję kreatynę, ograniczenia sprzętowego nie mam, chodzę na profesjonalną silownie, wykonuję po 3, 4 seri po 8 ruchów [...]

28.29.11 DNT wczoraj planowany, dziś nieplanowane DNT ze względu na to, że zrezygnowałam z hormonów mierzyłam temperaturę. okres się spóźnił ok 10dni ale dobrze, że się pojawił. tak ok 15go miałam straszne bóle brzucha. tak jakby jajeczkowanie??@@-)na to by wychodziło. dziś nie czuję się na siłach żeby zrobić porządny trening. [...]

Znaczy w te kalkulatory ja bym się nie bawił. Kiedyś tak liczyłem, teraz zauważyłem, że one - przynajmniej u mnie i moich znajomych - prawie w ogóle nie odzwierciedlają mojego zapotrzebowania. Możesz to brać jako "1 podejście", ale i tak licz się z tym, że będziesz musiał to modyfikować parę razy. Co do tego... no nie wiem, jak tam chcesz, ale ja [...]

29.11.2016 DNT Wrzucam jedzenie. Oprócz tego co w rozpisce był jeszcze burger, bo wybrałam się ze znajomymi na miasto. Bardzo sporadycznie jadam takie rzeczy. Burger ważył 400 g, podobno była tam wołowina, awokado i jakieś warzywa. Był dziwny. 30.11.2016 DT Zrobiłam wszystko tak jak trzeba z uwzględnieniem znaczenia literek Trening B. 1. Martwy [...]

nazwales mnie ignorantem a dalej nie odopwiadasz na pytanie i prosze cie zachowaj sie po mesku i odpowiedz tak czy nie ? prosta odpowiedz ; gdybym jadl 0.5 kg wola i dostarczal tym 3g krteatyny to bys mi odradzal jedzenie wola ? wolowina zawiera najwiecej to raz dwa jest jadalna na surowo ( oczywiscie wieprz tez ale to masochizm), zeby ci [...]

piątek,29 sierpnia 18:00 Piast Gliwice – : – Zawisza Bydgoszcz 2:1 20:30 Wisła Kraków – : – GKS Bełchatów 2:0 sobota, 30 sierpnia 15:30 Górnik Łęczna – : – Pogoń Szczecin 2:1 18:00 Śląsk Wrocław – : – Górnik Zabrze 1:0 20:30 Korona Kielce – : – Jagiellonia Białystok 1:1 niedziela, 31 sierpnia 15:30 Lechia Gdańsk – : – Ruch Chorzów 1:0 15:30 [...]

Jak robisz te cwiczenia z kolezanka to nie patrz glowa w bok do lustra bo to niebezpieczne :P Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-07-29 17:12:54

28.01.2016 - tylko 30 min biegania, zakawasy na całym ciele to zła opcja na trening %-) 29.01.2016 zdałam kolejny przedmiot, to siła i chęci na trening były spore pomimo niewyspania %-) 1. WL płaska 5 x 5 (30-35-37-40-42kg) 2. Pushpress 5 x 5 (17-20-22-25-27kg) 3. SS - Prostowanie ramion podchwytem wyciąg górny 3 x 10 - Uginanie sztangą łamaną 3 [...]

lista zawodników z kulturystyki open znacznie się uszczupliła (dodana do pierwszego postu) - może ktoś jeszcze się zdecyduje... Regan Grimes (amator) 5 dni przed /SFD/Images/2016/3/29/528991f873bb47c2bcec81d73737e57a.jpg Juan Morel 5 dni przed /SFD/Images/2016/3/29/c1e41096f846425c839cccf65e07f411.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-03-29 [...]

a warzyw generalnie w ogole nie licz...w wiekszosci maja malo przyswajalnych ww a samo zdrowie... oczywiscie z umiarem po co az tyle o-3? naprawde nie ma potrzeby az tyle brac, no chyba ze sie z tym lepiej czujesz Zmieniony przez - Seewy w dniu 2005-06-14 16:29:52

A czytałeś co ja pisałem? Co do 3-boju to wiem ;) Wyobraź sobie, że śledzę poczynania np. mistrza świata ŻUBRA i znam poza tym np. to http://www.sfd.pl/REKORDY_POLSKI_w_TS-t419960.html także nie do mnie ta mowa Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-22 22:23:54

+ muszę do UP jechać, bo stwierdzili, że wepchną mnie na staż do rachunkowości, a ja mam tyle z rachunkowością wspólnego co 1 semestr w liceum 5lat temu i nie przetłumaczysz, że ja się kształcę jako informatyk a nie jako księgowa @@-) Może właśnie to jest Twój problem - że masz za mało otwartą głowę i się na czymś za mocno skupiasz szukając tej [...]

o co ci chodzi z 8000 co ze tyle mam wyslanych wypowiedzi to powedz gdzi espamuje teraz bo nigdzie niejestem ostatni w 25% dzielu Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

Tez chciałem wychodzić reserved diet, ale stwierdziłem ,że strasznie dluuuugo by mi to zajeło. A chciałem jak najszybciej odżywić ogranizm i wejść na mały plus. 19'go maja wchodze na 9 dni na ketoze żeby troszke się "przepalić" i spuscić troche wody bo juz 29.05 bede na plaży w USA :) Na dzień dzisiejszy wyglada to tak : (Żyłki na brzuchu już nie [...]

Anon1m Jeśli chodzi o HST to zapraszam do mnie , właśnie jestem w trakcie takiego cyklu . 33cm Jak tam bo tym biegu zakwasy jakieś są mega ? Gratuluję udzuału nastepnym razem będzie lepiej choć i tak jest dobrze .Ja bym był ostatni . Sorry za spam Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-06 18:04:09

http://www.sfd.pl/Fotki_znajomego_do_oceny-t485077-s4.html -wyjaśnienie tematu. Han czekam na filmik nóg:P Zmieniony przez - szczawik_ w dniu 2009-03-29 20:09:05 Zmieniony przez - szczawik_ w dniu 2009-03-29 20:09:35

twoje lewe udo na zdjęciach wygląda wyk.ur.wiście ale fajny kształt, a ten z 77 numerem co po twojej lewej stronie stoi i się pręży to u nas w Tomaszowie w jakże światowej telewizji "TELETOP" macha żelastwem przed kamerą i mamy oto program telewizyjny, nie pamiętam jak sie nazywa wiem że ma na imę Adam i prowadzi też siłownie w Panoramie [...]

no w końcu kogsie wszystko ok... prócz diety wywal chleb daj ryż daj, więcej miecha zapijaj oliwą z oliwek, nie ma że boli Trening jak to trening, sam wiesz co będzie dobre po wymiarach widać sporo poleciałeś po fotkach mniej... to tyle ps pisać nie muszę chyba że będę obserwował.

ja jednak przewiduje manie plaskiej za 2 miechy i pochwal sie wreszcie ta silownia Zmieniony przez - major15 w dniu 2008-11-29 12:31:12

No ogólnie koszykarzem nie jestem . 172 centy Aktualna fota, miałem jej nie dawać, bo mega płaskoklacie wyszło, no ale cóż... Aktualna waga 79,5kg. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-03-06 20:55:29 Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-03-06 20:55:54